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睡眠不足になるとEDリスクは約2倍

睡眠時間は10歳までは8~9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間必要ということが報告されています。

男性ホルモンテストステロンは眠っている時に分泌されますので、睡眠不足が続く生活をしていると、そうしたストレスを「危険」と察知した脳の視床下部がホルモン分泌を止める司令を出し、テストステロン分泌が低下します。

睡眠時間が5時間未満の人については、EDの自覚がある人が多いという結果が出ました。特に睡眠時間が4時間以上5時間未満の人については、EDの自覚がアリの人が65％近くという実態がわかりました。

性的な健康のためには、十分な睡眠時間が必要だということですね。

しっかりと睡眠をとっている男性のほうがアレも強くなる！

睡眠不足が男性機能低下の原因かも、と言われても「寝つきが悪い」「眠りが浅い」等、睡眠に関する悩みをお持ちの方も多いと思います。

実は私も５～６年近く不眠症で睡眠薬を服用してました。時間はかかりましたが、色々試して今は完全に睡眠薬から脱却しました。不眠辛いですよね・・めちゃわかる。。

睡眠障害に関してはまた別の記事で色々書きたいと思います。それでは今回はこのへんで！最後まで読んでくださってありがとうございました。