毛細血管を増やしてペニスを鍛えよう
今回は毛細血管のお話です。
人間は加齢とともに血管の数が減少していきます。特にペニスの血管は非常に細いため、急速に減少。勃起は血液が大量に流れ込むことで起こるので、血液の流れが悪くなると、当然のごとく勃起不全になってしまう。
毛細血管を増やす方法
毛細血管が少なくてEDになるのなら、毛細血管を増やせばいいじゃなーい！
ちなみにEDじゃない人でも、勃起力や硬さが上がった、回復が早い等、いいことづくめ！
ってことで毛細血管を増やす方法！
・睡眠の質を上げる
・運動
・ルイボス、 シナモン、 ヒハツの摂取
睡眠の質を上げる
良質な眠りをとることで、毛細血管の修復が効率よく行われます。
眠りが浅い、寝た気がしない、薬は飲みたくないという方には以前も紹介しましたが、こちらの睡眠チョコがおすすめ！
以前の記事→睡眠チョコの効果
一時期軽い睡眠障害があった時に私には劇的な効果がありました。今でもたまに食べてます。近隣のコンビニやスーパーにも置いてあると思いますが、見つからない場合はアマゾンへGO！
運動
全身の血流を促す下半身の筋トレ(スクワット等)をした後にウォーキングなど、心拍数が2、3割増える程度の軽い有酸素運動をお勧めします。下半身の筋トレ(無酸素運動)を加えるのがポイント。筋肉の細胞が大量の酸素を必要とするため、毛細血管を新たに増やそうとします。
※マラソンなど過度な運動は、細胞を酸化させて老化を進めるので逆効果。
ルイボス、 シナモン、 ヒハツの摂取
老化、 劣化した毛細血管を若返らせ、毛細血管を増やす効果があります。
最近ではこれらが全部入ったお茶も売ってるので便利！
※シナモンは摂りすぎると臓器障害の可能性があります。
シナモンやヒハツは週2回、1回1ｇ以下。ルイボスティーも週に数杯飲めば効果があるということなので、毎日摂取しなくてもいいのは気が楽ですね。
ルイボスティーにシナモンパウダーをトッピングしたり、ヒハツ茶にシナモン入れてもいいですね。
そろそろ〆
ED気味の人も、そうじゃない人も、老若男女問わず、血管は大事。毛細血管が増えることでEDだけではなく、健康効果、美容効果も数多くあるので、まずはちょっと試してみてください。️
最後まで読んでくださってありがとうございました。
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睾丸マッサージは自分でもできます！
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自分でなんて気持ちよくないしイヤだ！という方はパートナーにやってもらってね☆